17:59 22/01/2018
Khi say rượu, cơ thể thường mắc phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và rất khó chịu vào sáng hôm sau thức dậy. Vậy nên ăn uống gì để phục hồi sức khỏe sau khi say rượu?
Cà phê
Cà phê có chứa nhiều caffein sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, giúp kích thích thần kinh, có thể hạn chế được đau đầu. Hơn nữa cafein còn giúp làm dãn các mạch máu, giúp máu được lưu thông tốt hơn, đặc biệt là máu lưu thông lên não bộ, giúo đầu óc minh mẫn và tỉnh táo hơn.

Trà chanh mật ong
Trà chanh pha ít mật ong rất tốt cho cơ thể đặc biệt là giúp giải rượu hiệu quả. Chanh và mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhiều vitamin C, kali giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi chức năng các cơ quan nội tạng. Do vậy, nên uống một tách trà chanh mật ong sau khi tỉnh rượu để cơ thể được hồi phục nhanh chóng.
 
Hoa quả
Hoa quả thường có chứa nhiều vitamin, các loại đường frctose, hà,m lượng chất xơ sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình giải độc cơ thể giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo.

Trứng
Trứng có chứa nhiều protein, đặc biệt là hàm lượng cysteine, sẽ giúp loại bỏ độc tố có trong cơ thể say khi uống rượu. Hơn nữa trứng có chứa nhiều loại dưỡng chất khác như canxi, vitamin D sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị tình trạng mệt mỏi ngay sau khi tỉnh dậy.Khi uống rượu, cơ thể mất rất nhiều vitamin B, nhưng chỉ một quả trứng có thể cung cấp 33 % nhu cầu vitamin B12 của cơ thể mỗi ngày, giúp phục hồi sức khỏe.

Bơ được xếp vào là một loại siêu thực phẩm, là nguồn giàu kalo, khoáng chất có thể giúp duy trì làm lượng chất lỏng trong cơ thể. Bơ còn có chứa nhiều beta carontene, các loại chất béo, chất xơ, vitamin b6 sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể nạp lại năng lượng để hoạt động bình, tránh mệt mỏi sau cơn say rượu.

Súp
Say khi say rượu, thường có những triệu chứng đau đau, buồn nôn, đặc biệt là chán ăn. Những món ăn khô sẽ làm bạn cảm thấy khó ăn, súp là món dễ ăn, cón có thể cung cấp được nhiều dưỡng chất và nước cho cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Nước dừa
Nước dừa là một loại nước tự nhiên có chứa nhiều ion điện giải, các khoáng chất như kali, calo. hydrat giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, Khi say rượu, nước uống tự nhiên tốt nhất để cơ thể bổ sung nước, làm dịu dạ dày chính là nước dừa.

Cháo bột yến mạch
Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn sau khi uống rượu bia, bột yến mạch với vài lát quả lê sẽ là một sự lựa chọn thông minh hơn trứng hoặc sữa chua. Chúng cũng chứa hàm lượng chất xơ lành mạnh mà không gây ra trướng bụng, đầy hơi.

Minh Quân
 

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

logo-tam-voc-viet Trang thông tin chuyên biệt của chương trình tổng thể
"Nâng cao tầm vóc và thể lực người Việt Nam"

Thông tin tòa soạn:
- Báo điện tử Thể Thao Việt Nam - Tổng biên tập: Hoàng Dự
- Giấy phép báo chí: 359/GP - BTTTT, cấp ngày 04/09/2013
- Địa chỉ: Số 5 Trịnh Hoài Đức, Đống Đa, Hà Nội.

Top