15:36 30/09/2015

Thuộc họ cam quýt, bưởi là loại quả phổ biến và được ưa chuộng trong đời sống hàng ngày của bất cứ người dân Việt nào. Bên cạnh vị thơm ngon, dễ ăn, bưởi còn có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả.

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Bưởi luôn đem đến những giá trị dinh dưỡng cũng như những chất bổ sung tốt nhất cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Bưởi là loại quả thân thiện và tốt cho sức khỏe

Ăn bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa, đốt cháy các chất béo, làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể thích hợp cho người muốn giảm cân. Bưởi vừa có vị ngọt vừa có vị chua, chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Một nửa quả bưởi chứa khoảng 52 calo, 2g chất xơ.

Phòng chống bệnh tật

Trong nước bưởi có chứa insulinl có thể làm hạ đường huyết. Với những người mắc bệnh đái đường, béo phì hay tim mạch, mỗi ngày nên bổ sung trong thực đơn của mình bằng một trái bưởi.

Với lượng vitamin C, chất chống oxy hóa, bưởi sẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại stress, các bệnh liên quan với hen suyễn và viêm khớp… Một nghiên cứu gần đây cho thấy một hợp chất trong quả bưởi được gọi là naringenin có hiệu quả chống lại ung thư tuyến tiền liệt, vì nó giúp sửa chữa hư hỏng DNA trong các tế bào tuyến tiền liệt của con người. Chất limonoids được tìm thấy ở bưởi cũng giúp ngăn ngừa các khối u, giúp chống lại ung thư miệng, da, phổi, dạ dày…

Bưởi có rất nhiều công dụng trong việc phòng chống bệnh tật

Ngoài ra, ở hạt bưởi có chứa một loại este, dầu, prôtit, chất xơ... Sử dụng loại nước được chiết xuất từ hạt bưởi đem lại tác dụng bất ngờ với những cơn đau dạ dày mãn tính.

Là thuốc tự nhiên giúp giảm ho, rát họng và cảm cúm

Vốn là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C, có tính hàn nên không có tác dụng giảm ho và cảm cúm rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng múi bưởi bỏ hạt, cắt nhỏ cho vào bình miệng rộng, đổ rượu ngập rồi đun cho nhừ, trộn thêm mật ong, thỉnh thoảng xúc một thìa ngậm trong miệng.

Thực phảm giảm cân, làm đẹp hiệu quả

Ngoài phần để ăn, còn có công dụng trong việc làm đẹp, giúp dưỡng da, trị mụn, giảm cân… hiệu quả. Trong bưởi có chứa một số enzyme đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu cho thấy bưởi góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao. Chính vì thế, đây là một trong những món ăn mà thực đơn của những người muốn giảm cân không thể bỏ qua. Mỗi ngày ăn ít nhất một quả bưởi, nước ép bưởi hoặc chế biến các món ăn từ múi bưởi… bạn sẽ nhanh chóng nhận ra hiệu quả của loại trái cây thân thuộc này.

Cùi và vỏ bưởi đều là những thành phần có thể tận dụng 

Dưỡng chất có trong hạt bưởi có tác dụng giúp ngăn ngừa mụn phát sinh. Tinh dầu từ vỏ bưởi có thể kích thích tóc mọc thêm tới 5cm trong 1 tháng.

Chú ý những tác dụng phụ

Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời của trái bưởi, tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý, tránh lạm dụng hoặc ăn bưởi không đúng cách. Các chuyên gia khuyến cáo, việc lạm dụng có thể khiến cho lợi ích của loại hoa quả này giảm xuống đáng kể, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe.

Mùa thu, cũng là mùa bưởi đang vào chính vụ. Vì thế, bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng của gia đình bạn bằng những trái bưởi với chế độ phù hợp sẽ có được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Trang Nguyễn

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

logo-tam-voc-viet Trang thông tin chuyên biệt của chương trình tổng thể
"Nâng cao tầm vóc và thể lực người Việt Nam"

Thông tin tòa soạn:
- Báo điện tử Thể Thao Việt Nam - Tổng biên tập: Hoàng Dự
- Giấy phép báo chí: 359/GP - BTTTT, cấp ngày 04/09/2013
- Địa chỉ: Số 5 Trịnh Hoài Đức, Đống Đa, Hà Nội.

Top