10:24 21/04/2016

Cà phê, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn… là ‘thủ phạm’ khiến chứng đau đầu của bạn mãi không thuyên giảm!

Theo các chuyên gia về sức khỏe, đau đầu là triệu chứng đứng thứ bảy trong các triệu chứng bệnh tật phổ biến nhất. Nó cũng là triệu chứng mà hầu hết chúng ta đều phải trải qua một vài lần hoặc thường xuyên trong cuộc đời. Thực phẩm hàng ngày trong chế độ ăn là một trong nhiều yếu tố có ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh đau đầu của bạn.

Vì thế, nếu không muốn bị cơn đau đầu hành hạ, bạn hãy loại bỏ những thực phẩm sau trong chế độ ăn của mình.

Rượu, bia, thực phẩm có cồn

Xếp đầu tiền trong danh sách những loại thực phẩm cần kiêng khi bị đau đầu đó chính là rượu, bia. Những loại thực phẩm chứa nhiều cồn không chỉ không tốt với người bị đau đầu mà còn không tốt với đa số bệnh lý khác.

Đặc biệt nên thận trọng với rượu vang đỏ, bởi, đây là nguyên nhân hàng đầu của việc gây ra chứng đau đầu

Đối với những người bị đau đầu đặc biệt bạn không nên ăn hoặc uống rượu bia và các đồ cay vượt mức chịu đựng của cơ thể có thể dẫn đến đau nhức đầu nghiêm trọng. Ngoài ra, trong thành phần của nhiều loại rượu có chứa sulfite – là chất gây dị ứng ở nhiều người, biểu hiện hen xuyễn hoặc đau đầu cấp tính.

Chuối

Nếu bị đau đầu thì bạn nên tránh xa chuối, dù nó có là loại quả ưa thích nhé! Theo các chuyên gia, trong chuối có chứa nhiều chất tyramine, là một dạng axit amin có thể khiến huyết áp tăng, do vậy cơn đau đầu cũng càng trở nên nặng hơn. Tyramine có trong nhiều thực phẩm, nó được tạo ra trong quá trình phân hủy protein trong thực phẩm. Ngoài chuối, một số loại thực phẩm khác cũng chứa chất này như: Phô mai, bơ, sữa, socola, nho đen, cà chua, hạch nhân…

Đồ ngọt, đường hóa học

Đường hóa học thường có trong một số thực phẩm như nước ngọt, kem, kẹo cao su… và những loại thuốc có chứa đường aspartam. Những chất trong đường hóa học sẽ kích thích quá mức hoặc gây cản trở cho các dây thần kinh, căng cơ tăng, dẫn tới chứng đau nửa đầu.

Nếu không thể ngăn nổi cảm giác thèm đồ ngọt bạn cũng nên cảnh giác với cơn đau đầu của mình

Theo các chuyên gia, sự phát triển của bộ não con người cần được hỗ trợ đầy đủ protein và vitamin. Nếu chúng ta hay ăn các thực phẩm ngọt, sự thèm ăn có thể bị ảnh hưởng để làm giảm hấp thu protein và vitamin. Như vậy có thể dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là dưỡng chất đưa lên não, gây hại não. Đó cũng là lý do giải thích vì sao cơn đau đầu càng nặng hơn nếu chúng ta ăn bánh kẹo, đồ ngọt.

Cà phê

Có thể giúp bạn tỉnh táo và giảm mệt mỏi tức thời, tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo, nếu bạn tiêu thụ hơn 200mg cà phê mỗi ngày bạn có thể nghiện nó. Mà triệu chứng nghiện có thể dẫn đến mất ngủ và đau đầu.

Đừng khiến chứng đau đầu trở nên tồi tệ hơn vì thực phẩm

Đồ ăn nhanh

Nếu bạn là tín đồ của xúc xích, lạp xưởng, thị hun khói… thì hãy cẩn trọng. Vì chúng là một trong những loại thức phẩm chứa các chất tiềm ẩn nguy cơ gây đau đầu. Đồ ăn nhanh chứa monosodium glutamate, là muối natri của axit glutamic, vốn là một trong những tác nhân gây đau đầu. Ngoài ra, đồ ăn nhanh cũng tiêu hóa lâu hơn, khiến máu dồn lên não nhanh gây đau đầu.

Trang Nguyễn

Coi chừng rước họa vì thuốc diệt côn trùng
Thuốc diệt côn trùng có thể giúp bạn đối phó với những khó chịu, đôi khi là ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm do lũ ruồi, muỗi, gián… gây ra. Tuy nhiên,...
Thói quen nguy hiểm cho trái tim của bạn
Theo các chuyên gia, điều chỉnh lối sống khoa học, lành mạnh, một chế độ ăn hợp lý và cải thiện các thoi quen có hại… sẽ giúp bạn luôn có một trái tim khỏe.
Tắm thường xuyên không tốt như bạn tưởng
Tamvocviet - Tắm có lẽ là công việc mà ai cũng phải làm hằng ngày. Nhiều người chỉ tắm 1 lần mỗi ngày nhưng cũng có người tắm nhiều hơn 1 lần trong một ngày và...
Thời gian ‘vàng’ cho bạn chăm sóc sức khỏe
Hãy dậy sớm hơn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, tuổi thọ cũng như nhan sắc cho chính bạn. Bởi buổi sáng là thời gian ‘vàng’ giúp bạn chăm sóc sức khỏe và nhan...

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

logo-tam-voc-viet Trang thông tin chuyên biệt của chương trình tổng thể
"Nâng cao tầm vóc và thể lực người Việt Nam"

Thông tin tòa soạn:
- Báo điện tử Thể Thao Việt Nam - Tổng biên tập: Hoàng Dự
- Giấy phép báo chí: 359/GP - BTTTT, cấp ngày 04/09/2013
- Địa chỉ: Số 5 Trịnh Hoài Đức, Đống Đa, Hà Nội.

Top