13:00 28/09/2015
Khi hoạt động thể thao dưới nước giúp cho bạn có được sức khỏe dẻo dai và cơ thể khỏe mạnh săn chắc. Dưới đây là những lợi ích của thể thao dưới nước mang lại mà bạn nên biết.

Nội dung chi tiết
Độ khó: Cực dễ

Thể thao dưới nước là một trong những bộ môn tập thể dục được ưa thích nhất hiện nay. Thú vui của thể thao dưới nước không chỉ giúp bạn có được cơ thể săn chắc, dẻo dai mà nó còn có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi thể thao dưới nước bạn sẽ được vận động cơ thể mình ở ngoài trời, bạn sẽ được bước khỏi một phòng tập thể dục với máy điều hòa. Việc luyện tập ngoài trời tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Khi ánh nắng mặt trời chiếu sáng bạn sẽ cảm thấy không khí trong lành và mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhất. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của môn thể thao dưới nước mang lại:

1 Giảm nguy cơ các bệnh mãn tính

Khi bạn tham gia vào hoạt động thể thao dưới nước, bạn đã hoạt động tất cả các cơ bắp trong cơ thể của bạn. Nó sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác thèm ăn. Khi sự trao đổi chất tăng lên cùng với cảm giác thèm ăn sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Đồng thời chính điều này giúp năng lượng cơ thể bạn tăng lên giúp tăng khả năng miễn dịch giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh mãn tính.
 
2 Lợi ích cho những người bị viêm khớp

Thể thao dưới nước đặc biệt là bơi lội giúp bạn cải thiện các khớp khiến bạn không bị các triệu chứng như đau hay xưng khớp....Đồng thời khi hoạt động dưới nước nhẹ nhàng nước sẽ tác động lên các khớp giảm sự đau nhức cho bạn cực tốt. Môn thể thao này tốt cho những ai bị viêm khớp dạng thấp.

3 Giảm nguy cơ bệnh tim mãn tính và bệnh tiểu đường

Thể thao dưới nước tốt cho những người bị bệnh tim và bệnh tiểu đường. Việc tập luyện thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế được bệnh tiểu đường và giảm thiểu vấn đề stress do áp lực công việc gây ra đồng thời tốt cho tim của bạn. Thể thao dưới nước giúp bạn thư giãn cơ thể, các cơ bắp cũng được thoải mái hơn.

4 Cải thiện mật độ xương ở người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh

Thay vì luyện tập trong các phòng tập thể dục bạn nên kết hợp việc tập luyện ngoài trời đặc biệt một số môn thể thao dưới nước như chèo thuyền, bơi lội...Đây có thể là một số môn phù hợp với những người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh giúp tăng mật độ xương khớp giúp các xương khớp dẻo dai hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa gãy xương khi về già nữa đấy

5 Cải thiện sức khỏe tâm thần

Việc thư giãn cơ thể dưới nước khi  tham gia một môn thể thao đặc biệt là bơi lội giúp cải thiện tâm trí của bạn. Nó rất tốt cho những người bị bệnh đau cơ vì nó hỗ trợ giảm căng thẳng và sự lo âu khác. Với môn thể thao dưới nước như chơi bóng nước cũng giúp phát triển sự đoàn kết, giúp bạn mạnh mẽ hơn  
 
Với các môn thể thao dưới nước giúp rất nhiều cho sức khỏe của bạn nó giúp tăng sức chịu đựng của bạn do vậy bạn có thể cải thiện được sức khỏe của mình nhờ vào chúng đấy.
Nguồn: Lamsao

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

logo-tam-voc-viet Trang thông tin chuyên biệt của chương trình tổng thể
"Nâng cao tầm vóc và thể lực người Việt Nam"

Thông tin tòa soạn:
- Báo điện tử Thể Thao Việt Nam - Tổng biên tập: Hoàng Dự
- Giấy phép báo chí: 359/GP - BTTTT, cấp ngày 04/09/2013
- Địa chỉ: Số 5 Trịnh Hoài Đức, Đống Đa, Hà Nội.

Top