09:27 20/06/2016

Có những thói quen buổi sáng không chỉ tăng cường sức khỏe cho con mà còn giúp con thông minh hơn, cha mẹ không thể bỏ qua!

Uống nước

Thực tế, việc uống nhiều nước vào buổi sáng quan trọng không kém so với việc nạp các chất dinh dưỡng vào cơ thể sau một đêm dài thức dậy. Điều này quan trọng với cả trẻ con và người lớn để để cơ thể thải độc tố ra bên ngoài, đem đến một ngày mới khỏe khoắn, tươi tỉnh.

 

Vì thế, sau khi trẻ thức dậy, kể cả khi trẻ không cảm thấy khát, hãy cho con uống nước. Ngoài nước lọc, trẻ cũng có thể uống thay bằng sữa, nước hoa quả tươi, nước từ cháo, súp…

Tạo cho con tâm trạng tốt cho ngày mới

Khởi đầu ngày mới bằng một sự hứng khoier, vui vẻ không chỉ làm loại bỏ căng thẳng mà còn kích thích não bộ hoạt động tốt hơn. Cha mẹ có thể đánh thức bé bằng những bản nhạc vui tươi, rộn rã vào buổi sáng, sẵn sàng trên bàn ăn bữa sáng với mùi thơm và hương vị thật quyến rũ để đánh thức các giác quan của bé… Và hơn hết, bố mẹ hãy truyền nhiệt và sự hứng khởi của ngày mới từ chính mình cho bé.

Hãy rèn cho trẻ thói quen bắt đầu ngày mới thật vui vẻ và phấn khởi nhé!

Ăn sáng điều độ

Bữa ăn sáng giúp trẻ đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng. Lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa sáng là một trong những điều quan trọng nhất đối với trẻ em. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một bữa ăn sáng tốt có ảnh hưởng tích cực lên hoạt động của não bộ và mức năng lượng cơ thể, điều này vô cùng quan trọng đối với trẻ độ tuổi đến trường. 

 

Vận động nhẹ nhàng

Không thể phủ nhận lợi ích của các bài tập thể dục buổi sáng đối với trẻ trong việc giúp con phát triển chiều cao cũng như thúc đẩy những kỹ năng vận động cần thiết của trẻ. Bạn có thể cho trẻ ăn nhẹ gì đó trước khi cùng con có những bài tập vận động ngắn để khởi động ngày mới nhé!

Bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bé có một tinh thần sảng khoái, một bộ não minh mẫn để có thể sáng tạo cho cả một ngày dài

Tuy nhiên, không nên để con vận động cơ thể với một cái bụng rỗng. Vì điều này sẽ khiến tâm trạng trẻ kém phấn chấn và bé sẽ uể oải, mệt mỏi cả ngày, trí não hoạt động cũng kém hiệu quả.

Vũ Vũ

Bà bầu ăn gì để con cao khỏe, thông minh
Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thực phẩm chứa protein, khoáng chất, vitamin như thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển, rau xanh, trái cây tươi…
Ăn gì giúp trẻ thông minh
Muốn con thông minh, bố mẹ nên cho bé ăn thực phẩm giàu axit linoleic, axit linolenic; bổ sung DHA có nhiều trong hải sản, đặc biệt là cá biển sâu, các mô mỡ...
Điều gì quyết định đến trí thông minh của trẻ?
Để rèn luyện trí thông minh của con thật sự phụ thuộc rất nhiều yếu tố, từ gen di truyền, đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hay cả sự rèn luyện của bố mẹ…
Những sai lầm khiến con kém thông minh
Từ khi được 1,5 tuổi, mẹ đã cho Cún đi học ở lớp kỹ năng sống ở trung tâm dành cho trẻ em. Đến 3 tuổi, Cún bắt đầu đi học tiếng Anh, học vẽ, học đàn.

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

logo-tam-voc-viet Trang thông tin chuyên biệt của chương trình tổng thể
"Nâng cao tầm vóc và thể lực người Việt Nam"

Thông tin tòa soạn:
- Báo điện tử Thể Thao Việt Nam - Tổng biên tập: Hoàng Dự
- Giấy phép báo chí: 359/GP - BTTTT, cấp ngày 04/09/2013
- Địa chỉ: Số 5 Trịnh Hoài Đức, Đống Đa, Hà Nội.

Top